ホイール＆タイヤ 【カンパ フルクラム】USBベアリングのグリスアップ【動画】
カンパ系(カンパニョーロ＆フルクラム)とシマノはカップ＆コーン方式のベアリング構造です。カップ＆コーンは分解してグリスアップすることで新品の時のような性能を長く維持することができるメリットがあります。分解してグリスアップをするには玉当たり調...
ロードバイク
ホイール＆タイヤ 
BB＆駆動系 【ペダルメンテナンス】超簡単！スピードプレイのグリスアップ
スピードプレイペダルは、セッティング範囲が広くひざを痛めにくいので愛用者も多いと思います。スピードプレイに限らず、常に回転するペダルはグリスアップが欠かせません。スピードプレイユーザーの方、グリスアップしてますか？スピードプレイのグリスアッ...
フレーム＆ブレーキ 【シマノ】ブレーキキャリパーの注油箇所 デュラエースキャリパー
シマノのブレーキキャリパーのメンテナンスで特に注意する部分があります。それはブレーキアーチがスライドするためのローラーです。デュラエースはベアリングを使用していますし、アルテグラなどはローラーの上をアーチがスライドしています。砂などがたまり...
etc 黄砂の季節 暑くなるこれからはスポーツ用マスクで快適に
暖かくなってきて、マスクを着けていると蒸れてつらいですよね。今日の山陰は黄砂で景色がかすむくらいひどくて、マスクをしていてものどが痛いです。今年の黄砂、早くね？これから6月くらいまで黄砂に悩まされますね～～。花粉症やアレルギー体質の方は特に...
etc 【新規申し込み限定特価】ホエイプロテイン1kgとミニシェイカーのお試しセット 送料無料
コスパ抜群の【マイプロテイン】をまだ利用したことがない方だけに、ホエイプロテインとシェイカーのセットがお得に買えるチャンス！しかも送料無料！１Kg 通常価格 3.990円のホエイプロテインが半額以下の1.890円で購入できます。1食あたり5...
etc プロテインを飲むタイミング 【マイプロテイン】
プロテインはいつ、どのタイミングで飲めばいいの？プロテインは運動のあとで飲むものだと思っていませんか？寝る前や食後などに飲むのも筋肉を作ったり健康維持には効果があるんです。でも飲むタイミングがわからないという方はこの記事を参考にしてください。
BB＆駆動系 【シマノ】スレッド式BBの交換からクランクの取り付け【動画あり】
BB(ボトムブラケット)は消耗品です。シマノはかなり耐久性の高いBBですが、1年に一度くらいの頻度での交換をおすすめします。クランクの奥についている部品で、作業性が悪いと思われがちなBBですが、クランクの取り外しからBB交換までは比較的簡単な作業です。動画でも作業の流れを解説しています。是非チャレンジしてみてください。
etc 筋肉の修復にはプロテイン ダイエットに最適なのはカゼインまたはソイプロテイン
プロテイン初心者のためにプロテインの種類と飲むタイミングを記事にしました。運動後に飲むことで翌日の疲れがまるで違うのでプロテインはおすすめです。ダイエットにもプロテインは必要な栄養素です。
etc 競輪選手が練習中にトラックに衝突 公道でのピストバイクは危険
残念なニュースが入ってきました。21歳の競輪選手がトレーニング中、路肩に停車していたトラックに衝突して亡くなるという事故。毎日自転車に乗っているプロ選手でも、こういう悲しい事故を起こしてしまいます。亡くなった選手のご冥福をお祈りし、二度とこ...
フレーム＆ブレーキ 【シマノ】デュアルピボットブレーキキャリパーの組み立て【動画あり】
汗で固着してしまったブレーキキャリパーを洗浄して組み立てました。固着してほとんど動かなかったブレーキキャリパーはスムーズに動くようになり、まだまだ使うことができそうです。分解してわかる構造からメンテナンスのポイントを記事にしています。